Ученые определили, что здоровый сон может спасти от болезней

Ученые определили, что здоровый сон может спасти от болезней

Ученые из Финляндии подсчитали, сколько часов в сутки необходимо спать человеку для предотвращения болезней, связанных с недосыпанием, сообщила газета The Independent, на которую ссылается "Интерфакс".


Для женщин норма составила 7,6 часов в сутки. Мужчинам стоит спать 7,8 часов, чтобы нормально справляться с работой. Для исследования ученые собрали данные о сне 3760 человек в учреждениях социального страхования. Они отследили, когда люди страдают сонливостью в дневное время, принимают снотворное и какими нарушениями сна страдают.

Ученые пришли к выводу, что реже всего брали бюллетени, то есть болели, люди, спавшие около 8 часов в день. Продолжительность идеального сна у мужчин и женщин, пусть и незначительно, но все же отличается. Представители сильной половины человечества должны спать чуть дольше женщин, пишет "КП".

Исследований, подобных этому, немало. Результаты, конечно, разные, но все же обращает на себя внимание, что подавляющее большинство ученых сходятся во мнении, что спать следует не меньше 7 и не больше 8 часов.

Комментарии к статье:
«Ученые определили, что здоровый сон может спасти от болезней»




Добавить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.